芹菜的功效 芹菜的“营养清单”你都知道吗
芹菜为人体所熟知的功效莫过于能降血压。现在人们的生活有了很大的提高,所以高血压的患者也越来越多,适当的吃芹菜能够减低血压,那么芹菜除了这个功效还有什么功效呢?芹菜的做法有很多,包饺子是常见的一种,吃芹菜的禁忌是什么呢?
1、平肝降压。在平时适当的吃芹菜能够降低血压,要知道芹菜主肝经,并且有一些研究显示:芹菜中含有丰富的酸性的降压成分,这种物质对于原发性、妊娠性及更年期等高血压有很好的预防效果,喜欢吃芹菜的朋友应该要常吃。
2、防癌抗癌。芹菜是一种很有营养的食物,并且它也是一种高纤维食物,这种物质经肠内消化作用,会产生一种木质素或肠内脂的物质,这种物质能够起到抗氧化作用,高浓度时能够有效的抑制肠内细菌产生的致癌物质,能够很好的预防结肠癌。
3、醒酒保胃。适当的吃一点芹菜能够起到醒酒的效果,它是一种高纤维食物,经常吃能够很好的加快胃部的消化和排除,并且芹菜的利尿功能非常好,它能够将酒精通过尿液排出体外,这样就能够起到缓解胃部压力的效果,能起到醒酒保胃的效果。
4、养血补虚。芹菜含有较高的铁元素,能补充妇女经血的损失,使目光有神、头发黑亮,避免皮肤苍白、干燥、面色无华。
5、清热解毒。芹菜主肝,肝火过旺、皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人多吃芹菜能缓解症状。在气候干燥的春天,人们容易变得口干舌燥、气喘心烦,常吃些芹菜有助于清热解毒,去病强身。
6、镇静安神。芹菜中含有的一种碱性成分,对动物有镇静作用,对人体能起安定情绪,消除烦躁的作用。
7、预防牛皮癣。芹菜中有一种能使血管平滑肌舒张的物质,可降低血压和胆固醇。芹菜中含有补骨脂素的成分,可预防牛皮癣。
芹菜的做法
芹菜番茄蛋饼
主料:芹菜50克,番茄15克,中筋粉100克,蛋1个,葱10克
辅料:盐2克,黑椒粉1克
做法
1,芹菜叶稍为切小,蛋打开放面粉里
2,加入适量的水与调味料,拌好
3,放芹菜叶、葱、切片的小番茄拌好
4,热锅,下茶油,倒入适量芹菜面糊
5,把芹菜面糊两面煎香至熟即可
卤花生拌芹菜
主料:花生200克,芹菜150克,八角2个,干辣椒3个,姜3克,麻油1小匙,花椒3克辅料:海盐3克
做法
1,花生仁用水提前泡透
2,花椒、辣椒、姜片放锅里,加入适量的水
3,水煮开后加入花生、盐,加盖煮40分钟左右
4,待花生煮至适合你个人的口感程度(我喜欢花生稍微带点硬的),关火
5,由汤汁泡着花生2小时以上
6,在煮花生时把芹菜切成花生那样的短段,用小许水加油焯至刚熟
7,焯过的芹菜段用凉水泡凉待用,把入味的花生拌入芹菜,加入麻油与小许的盐拌好即可食用
芹菜海胆丸汤面
主料:海胆丸子3个,虾子面1个,芹菜50克,小葱5克,姜丝3克,高汤1.5碗,麻油5克
辅料:盐2克,鱼露5克,酱油10克
1,煮沸一锅水,下点盐与油,把虾子面焯至8成熟,捞起待用
2,另煮1.5碗左右的高汤,放入姜丝、海胆丸煮透
3,海胆丸看外表变得有点膨大表示已加热透了,加入小许的盐
4,捞出海胆丸,加入芹菜段稍煮至颜色转绿,即可关火
5,把煮好的面条、海胆丸、芹菜放一碗内,加入汤、酱油、鱼露、麻油,撒葱花,即可食用
芹菜不与虾、海米、醋、黄瓜、南瓜、蛤蜊、鸡肉、兔肉、鳖肉、黄豆、菊花、蟹、蚬、毛蚶同食。
芹菜性凉质滑,脾胃虚寒、腹泻者不宜多食;芹菜有降血压功效,血压偏低者不宜多食。
婚育期男士应少吃芹菜,因为常吃芹菜能减少男性精子的数量,准备生育的男性好就是忌食芹菜。
结语:上文已经为大家介绍了芹菜的功效,我们现在对芹菜应该有了一些了解,喜欢吃芹菜的朋友在平时可以适当的吃一点,它能够为身体补充需要的营养物质,对于预防多种疾病还有不错的功效,不过人们在吃芹菜的时候要知道它的禁忌。