含锌高的食物有哪些

问题描述：

请问，我的儿子今年3岁了，他正处于长身体的阶段，想给他补充锌元素，想知道含锌高的食物有哪些？

答

您好！含锌高的食物有这些：1、植物性食物中，含锌量普遍较少。2、动物性食品普遍含锌量比较高，每100克动物性食品中大约含锌3~5mg。3、贝壳类食物的含锌量也是非常高的。例如：牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌，其中牡蛎的含锌量最高。希望我的回答能够给您带来帮助，祝您身体健康！