小心这样做让你一夜变老奶奶

  每一个女性都希望自己拥有一个完美的身材,因此减肥成为大家每天必做的事情。那么减肥真的可以让身材更加的漂亮吗?下面就是一位节食减肥导致危害的例子,希望大家可以认真的阅读一下,更要深思!

  英国女子Kristina今年23岁,因为要和男友结婚,她在短短时间内怒减57磅,但是因为过度节食,她的皮肤变得下垂恐怖,一夜之间变成了老奶奶身材。

  由于节食减肥导致身上的皮肤严重下垂,Kristina无法忍受这样的自己,觉得就像是被困在皮肤的监牢里一样,这几乎毁了她的生活。

  穿上婚纱很多人认为Kristina变得纤瘦性感许多,可是只有她自己知道婚纱下面自己的身体如此不堪入目,她表示结婚的第一年简直就是梦魔,她觉得自己的丈夫娶了个老太太回家,痛苦不已。

  减肥前的Kristina因为没有合适的婚纱,所以暗自下决心减肥,当她拿着自己心仪的婚纱走进试衣间时,她发现自己的身体是如此的肥胖,后她汗流浃背的走出来时,Kristina觉得羞愧极了,这更加坚定了她的减肥之心。

  节食减肥的5个危害

  1.体内蛋白质被消耗

  营养吸收不足时,身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全分解,从而产生*基!*基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首

  2.基础代谢率下降,成为易胖体质

  长期节食会使我们身体缺乏营养,为了维持生命的正常活动,基础代谢率会降低。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。

  3.极易反弹的更高

  大家都说越减越肥。其真相就是节食减肥带来的这个“功效”。当达到瓶劲减不下来后,很多MM会自暴自弃,开始恢复正常饮食。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制,就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性,加速成长及扩张。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率,使脂肪如雨后春笋般堆积起来。

  4.优质蛋白不足

  大家都知道,人体形成的基本单位是细胞,而细胞的形成主要成分则是蛋白质。既然每个器官都会涉及到蛋白质,那么当我们优质蛋白摄入不足的时候,便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老(胶原蛋白流失);新陈代谢紊乱,内分泌失调,长痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗体);缺乏严重者更会水肿(渗透压无法调节)。

  5.各种维生素不足

  缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染,甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢,易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍,影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。

  揭秘4种水果减肥的危害

  偏方1:要快速减肥,吃香蕉沾蜂蜜很有效吗?

  香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄。如果什么都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了。但是,这样地急速减重,身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生,身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份,慢慢地你的身体就会发出危险警报。

  偏方2:以葡萄柚代替一天中的某一餐可以帮助减肥吗?

  葡萄柚富含维生素C,糖份也不高,如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐,热量当然低,假使其它餐的热量也控制得宜,一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱,好先吃几片高纤苏打饼干,防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。

  偏方3:市面上有一种柠檬醋,可以养颜美容吗?

  柠檬富含维它命才,可减少雀斑、黑斑的发生率,并有部分美白效果。柠檬与醋同样具有分解脂肪的效果饭后小喝一杯确实能让自己更美丽窈窕。但柠檬与醋的酸度都很高,空腹喝或喝太多都会伤胃。

  偏方4:持续吃“苹果餐”能减肥吗?

  苹果是低卡高营养水果,正因如此,许多人用来做为减肥餐。要知道,苹果和一般餐食比起来,热量低了很多,当然会瘦下来,但长此以往,营养的不均衡会让身体吃不消的,而且一旦停下来,体重也会慢慢地回升。

  减肥注意 不靠谱的七种减肥方法

  1.节食减肥

  节食减肥的效果因人而异,由于节食需要很大的毅力,因此很多人选择了中途放弃。长期节食,会造成体内水和电解质大量流失,某些必须的营养素也得不到满足,从而导致营养不良,引发相应的病症。

  2.蛔虫减肥

  虽然蛔虫减肥从原理上来讲,可以减少人体对富余营养的吸收,从而达到减肥的效果,但是这种方法非常危险,身体会受到极大的伤害,轻则腹账腹痛,重则引起消化道疾病、胰脏管道阻塞,甚至是死亡。

  3.泻药减肥

  尽管服用泻药来减肥,在短时间内可能达到理想的效果,但这种方法实际只是把细胞和组织间隙的水分从体内排除体外,并不是真正意义上的减肥。停用泻药的话肥胖又将反弹,经常服用还会发生贫血及肠胃疾病。

  实际上适当限制饮食的确是减肥的因素之一。但是极度控制饮食,体重减轻,停止限制,体重恢复,再次极度控制饮食,如此循环往复,你的身体所要消耗的能量越来越少,下一次要减体重也就更困难,相反,增加体重却越来越容易。

  4.桑拿减肥法

  桑拿过后身体会排出大量的汗液,体重暂时减轻,其实和渗透压减肥法的结果一样,只是排出了身体的水分。而且桑拿时间越长,皮肤越容易受到排汗又收缩的伤害,导致更快松弛衰老。

  5.奶粉减肥法

  坊间流传说奶粉含有充足的营养,尤其是婴幼儿奶粉,脂肪含量低,既能补充身体所需,又能减少食物的摄入,因此能达到瘦身的目的。事实上,奶粉中的营养和热量并不充分,绝对无法取代正餐。而且长期饮用奶粉会导致腹痛,严重者更会伤害肠胃机能。

  6.灌肠减肥法

  虽然可以将肠内蓄积的废物清除,达到平坦小腹的目的,但是如果操作不当或者反复进行,都有可能损害健康。如果为了瘦身而频繁灌肠,更会打破肠机能的正常节奏,引发消化器官的慢性疾病。因此需要详细咨询医生后,慎重进行。

  7.渗透压减肥法

  以盐、黄醋和碱性肥皂等涂遍全身进行按摩,将皮下堆积的水分通过渗透压原理排出体外,会令身体皮肤出现暂时收紧的假相。作为肥胖根源的脂肪并没有得到分解,丧失的只是身体内的水分,因此是本末倒置。

  吃水果减肥要吃对,什么水果减肥快

  1、减肥水果之瘦腰水果

  木瓜

  木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜,可是丰胸的上品!木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。

  苹果

  苹果是我们再熟悉不过的水果了,它有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素,棒的是还可以降低热量吸收,再加上苹果的钾质很多,可以防止腿部水肿。另外,如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话,可以使肌肤红润有光泽。

  葡萄柚

  葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加,藉此促进消化功能,而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果,原因是它含有丰富的维他命C,大约一颗葡

  萄柚就有100豪克,不仅可以消除疲劳,还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少,减肥食用来补充维他命C适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味,建议你,可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上,酸味马上被中和。

  2、减肥水果之瘦腿水果

  香蕉

  营养价值很高虽然也会令人发胖,但很容易消化。钾的含量很高,脂肪和钠的含量很低,适合希望腿部更苗条的人食用。

  桔子

  含有大量糖分和有机酸,空腹时吃桔子,会刺激胃粘膜,导致胃酸增加,使脾胃满闷、泛酸。

  西红柿

  含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分,容易与胃酸发生反应,凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞,使胃里的压力升高,造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。

  3、减肥水果瘦小腹水果

  草莓

  草莓好像不常出现在果蔬减肥的“先锋队伍”中,可减掉腰部“游泳圈”就属它厉害了!小贝的夫人维多利亚就是草莓瘦腰的受益者。这全都要归功于草莓中含有的一种叫天冬氨酸的神奇物质。它能自然平缓地除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部一圈堆积的脂肪,帮助身体消脂排毒,助你轻松成为小“腰”精。

  白萝卜

  就像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样,大腿也是人体用来储备能量以备不时之需的“仓库”,所以特别容易堆积脂肪。深受其苦的姊妹们,多吃些白萝卜吧!它含有的辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢的作用,“避免脂肪在皮下堆积”这个功能可是哪种蔬果都比不上的!对付大腿脂肪是合适不过的了。

  柠檬

  柠檬的酸味是以柠檬酸为主,柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质,而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多,美眉们通常将它拿来美白肌肤,它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。

  结语:生活中减肥的方法有很多,不过节食减肥是不推荐大家“使用”的。身体每天都需要营养来为维持,因此如果节食减肥的话,就会给健康带来很大的危害。上述就是关于节食减肥带来的一些危害的讲解,希望可以引起大家的关注!