香煎里脊
1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.食材洗净
2.切成1厘米厚的大片，用刀拍松
3.加入料酒，盐，胡椒粉，孜然粉拌匀腌制20分钟
4.煎锅入油烧热，下入里脊中小火煎制
5.煎至两面金黄
6.撒上芝麻，辣椒粉即成
2.切成1厘米厚的大片，用刀拍松
3.加入料酒，盐，胡椒粉，孜然粉拌匀腌制20分钟
4.煎锅入油烧热，下入里脊中小火煎制
5.煎至两面金黄
6.撒上芝麻，辣椒粉即成
3制作提示
无
4推荐食用时间
午餐
5营养解析
1.猪肉的蛋白质蛋白质属优质蛋白质，含有人体全部必需氨基酸。 2.猪肉富含铁，是人体血液中红细胞的生成和功能维持所必须的。 3.猪肉是维生素的主要膳食来源，特别是精猪肉中维生素B1的含量丰富。猪肉中还含有较多的对脂肪合成和分解有重要作用的维生素B2。
6食物相克
猪里脊肉+杏仁：腹痛
猪里脊肉+鹌鹑：面生黑斑
猪里脊肉+鲫鱼：气滞
猪里脊肉+荞麦：脱发