吃饱了怎么样快速消化

大部分人群都抵制不住美食所带来的诱惑，当看到自己喜欢吃的食物会食欲大增，不小心吃得太饱。饱食状态增加了消化的负担，不利于食物的消化。那么，吃饱了需要用什么方法来快速消化呢？

1.可以适当使用蜂蜜和柠檬泡水，能够刺激胃肠道蠕动，加快食物的消化和吸收，从而达到开胃和消食的效果。

2.适当的运动

 如果是吃得太饱了出现了撑的难受的情况，可以在饭后缓慢散步，通过运动的方式来帮助消化。但是注意一定不要在在饱腹的情况下进行剧烈的运动，否则可能出现剧烈的腹痛，加重胃肠道消化的负担。

3.药物辅助

吃的过饱而引起的胃肠道消化不良，可以在医生的指导下选择使用促进胃肠道动力的药物，或者增加我们消化酶的药物，推荐选择健胃消食片或多酶片，或者伊托必利的药物。