血糖高苹果可以吃吗

血糖过高是现代人的三高之一，血糖过高，会给人的身体带来很大的危害，人的血糖过高与日常的生活饮食习惯是息息相关的。一定要注意科学的饮食，才能远离高血糖的危险。那么血糖高苹果可以吃吗？

血糖高苹果可以吃吗

血糖高可以适量吃苹果，苹果含有有益于健康的各种营养元素。苹果实际上含糖量适中，但是糖尿病患者吃苹果要注意适量。一天的苹果分两次吃，放在餐后两小时之间，避免餐前餐后马上吃水果。如果吃水果的量相对比较多，适当减少主食的量。注意不要把苹果做成苹果汁，因为变成苹果汁以后食用血糖升高的可能会更快，而且损失了很多维生素和膳食纤维。

苹果富含维生素，具有益胃生津，除烦醒酒的功效，可以保护呼吸道上皮，提高免疫球蛋白的功能，预防呼吸道感染。苹果中含有大量的纤维素和果胶，具有促进胃肠蠕动的作用，使肠道内胆固醇含量减少，防止血清胆固醇升高，经常吃苹果对习惯性便秘、高血压高血脂等症有很好的疗效。

生活中血糖高要减少肉蛋鱼奶的量，多吃一些绿色的蔬菜。控制含盐量高的食品，不能暴饮暴食。要积极参加各种体育锻炼，避免剧烈运动。定期测量血糖。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！