晚上吃蜂蜜的好处 4个好处让你在晚上坚持喝蜂蜜
蜂蜜是很常见的一种天然滋补品，它吃起来的味道很好，甜甜的也带来一种特殊的香气，很多人喜欢在晚上的时候吃蜂蜜，，那么此时吃蜂蜜的好处是什么吗?蜂蜜的吃法有很多，它可以直接冲水喝，也可以做成各种甜品，一些人不适合吃蜂蜜，它的禁忌有哪些?
促进睡眠
经常吃蜂蜜是可以促进睡眠的，主要是在蜂蜜中有比较多的葡萄糖、维生素、镁、磷之类的物质，这些物质到了身体中，可以很好的调节神经系统，帮助人们缓解失眠的问题，坚持下去大家的睡眠质量会得到提升，所以在晚上的时候要喝一杯蜂蜜。
防治便秘
生活中总是有便秘的人，要经常吃蜂蜜，主要是它里面含有很多人体需要的物质，某些物质有比较好的润肠通便的效果，这样就能够让粪便快速的排出，不过大家用这种方法改善便秘，是需要坚持饮用的，建议在睡觉之前饮用，这样效果会更好。
蜂蜜水丰胸
女性朋友要经常喝蜂蜜水，它具有比较好的丰胸效果，蜂蜜中的物质到了身体中会转化称脂肪，丰胸的第一步就是为身体补充脂肪，并且在蜂蜜中也有比较多的雌性激素，所以在晚上的时候，适当的饮用蜂蜜水，对于想要丰胸的人是有帮助的。
维护肝脏
蜂蜜对肝脏具有保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用。
蜂蜜的吃法
1.蜂蜜芹菜汁
用鲜芹菜100—150克，蜂蜜适量。将芹菜洗净捣烂取汁，加蜂蜜炖服。每日服用一次可有效降血压。
2.蜜饯山楂
在山楂大量上市时，将其去核，放入蜂蜜和冰糖，文火炖煮1小时左右，放置冰箱内，随吃随取，对降血脂很有帮助。
3.蜂蜜粥
用百合100克、粳米100克熬粥后，加入蜂蜜，在晚上睡觉前喝，可养心安神;或用玫瑰花泡水后，加入蜂蜜，可舒肝益气，心情舒畅。
4.与果汁混合食用
取鲜榨的果汁(市售的也可)加入蜂蜜和水，放入冰箱，是绝好的清凉饮料，有解暑消炎、提神爽气之效，是碳酸类饮料无法相比的。5.金银花蜂蜜水
用金银花5克泡水，加入2勺蜂蜜，可清热利咽;或用金银花10克、桔梗10克、麦冬10克泡水后，加入2勺蜂蜜，可治感冒。
6.直接食用
每天30g左右，用温开水冲服，注意水温不要超过60℃，以免破坏蜂蜜的营养成份;也可掺入牛奶、豆浆或粥中食用;或者涂抹在面包、馒头上食用。
1、不宜与豆腐同食
豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类，豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等，二者同食不利于人体的生化反应。
2、不宜与韭菜同食
韭菜含维生素C丰富，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纤维素而导泻，容易引起腹泻。
3、未满一岁的婴儿不宜食用蜂蜜
蜂蜜在酿造、运输过程中，容易受到肉毒杆菌的污染，因为蜜蜂在采取花粉过程中有可能把被肉毒杆菌污染的花粉和蜜带回蜂箱。肉毒杆菌芽孢适应能力很强，在100℃的高温下仍然可以存活。由于婴儿胃肠功能较弱，肝脏的解毒功能又差，尤其是小于6个月的婴儿，肉毒杆菌容易在肠道中繁殖并产生毒素，从而引起中毒。
4、糖尿病病人不宜食用
蜂蜜富含葡萄糖等单糖，进入肠道后无需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略经水解后即可被吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用特别明显。从这一点来看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。
5、蜂蜜和鲫鱼
同食会中毒，可用黑豆、甘草解毒。
结语：上文已经为大家介绍了晚上吃蜂蜜的好处，我们现在对蜂蜜应该有了一些了解，喜欢吃蜂蜜的朋友在平时可以适当的吃一点， 它不但能够为身体补充需要的营养物质，还可以改善身体一些不适的症状，大家在吃蜂蜜的时候要知道它的禁忌。