上火能吃什么

内火较重的人特别在夏季更容易出现上火,这种时候就要注意平时多吃清淡,滋阴的食物。那么上火能吃什么？

上火能吃什么

上火的时候可以吃点寒性食物降火。多吃新鲜蔬菜和水果，如西瓜、梨、葡萄、柚子、橘子、柿子、山竹等寒性水果。多吃白菜、青菜、菠菜，少吃猪肝、猪肾、大肠、海鲜，少吃韭菜、羊肉、辣椒、花椒。可以吃点小米粥，大米粥。有些药也不错，如黄连上清丸、牛黄卫青丸、龙胆泻肝丸、清肺抑火片、三黄片、板蓝根颗粒可以清火。

气候比较干燥的时候也会有上火，这是很常见的情况，所以上火一定要注意多喝水。一些不良的隐私习惯也会导致上火，大量饮酒和吃一些辛辣食物都会导致上火。一些不良的生活习惯也会导致上火，比如工作忙、精神压力大、应酬太多、烟酒太多、睡眠不好等。年轻人经常熬夜，很容易上火。

水果含有丰富的维生素，可以补充体内缺乏的各种维生素。经常不吃水果的人更容易上火，因为他们的日常饮食中没有足够的维生素，需要水果来补充。所以要养成吃水果的习惯。希望这篇回答能帮助到您!