硒在什么食物里含量最多

猪肉，羊肉，鸡蛋，鸭蛋，桂圆，苹果，大蒜，香菜，玉米面，或者是菠菜，大葱，红豆，绿豆等食物里面都具有丰富的硒元素，所以患者可以在日常生活中适量的补充一下，因为硒具有很好的抗癌效果，并且还可以提高自身的免疫力，预防糖尿病，白内障心脑血管等疾病的发生。

硒元素，含量最多的食物包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋、鱿鱼、蛤蜊、螃蟹、猪肉、羊肉、驴肉、鸡肝、桑葚、桂圆、苹果、葡萄、杏子、大蒜、香菜、油麦菜、菠菜、葱、大白菜、玉米面、红豆、绿豆、黄豆、黑豆等食物，而且硒元素在菌类的食物中含量也高，如蘑菇等。