Warning: chmod(): Operation not permitted in /datas/wwwroot/jiajiahui/core/libraries/classes/template_cache.class.php on line 56
如何提高免疫力和抵抗力 - 健康养生知识

如何提高免疫力和抵抗力

问题描述:

医生你好,我家表妹前一段时间感染了甲流,现在康复后,抵抗力一直不行,想来了解一下如何提高免疫力和抵抗力?

1.合理饮食:多吃新鲜水果、蔬菜、豆类及其制品,少食高脂肪、高热量食物; 2.周期性补充维生素:有助于人体免疫系统的正常发挥; 3.保持良好的作息习惯,控制睡眠时间:可促进人体免疫系统功能的健康发挥; 4.多做运动:促进新陈代谢,增强体质; 5.及时就医:及时就医不仅能及时缓解患者疾病症状,更可以通过调理免疫系统,调节机体免疫力; 6.注意保暖,避免感冒:感冒会消耗人体免疫系统中的资源,大大降低抵抗力; 7.多吃富含维生素C的食物:柑橘类水果、芹菜、西兰花等,有助于提高机体免疫力; 8.多少饮水,排毒:多饮水不仅可以帮助排毒,还可以增强人体免疫力,减少患病可能性。