减肥不必忌肉

一般来说，大多数人会认为，肉类是首先要忌的食物，以至于许多肥胖者见肉就逃。其实不必这样，减肥完全不必戒肉。

减肥，完全不必戒肉

1．首推的肉类当属兔肉。兔肉中含的蛋白质比较多，脂肪、胆固醇却又非常少，其中的卵磷脂含量也比较丰富，非常适于肥胖者食用。

2．牛肉中含有的氨基酸很多，而且其同样也是脂肪低、胆固醇低的肉类。对于肥胖者常患的一些病症有很好的预防作用。

3．鱼肉中含有很多种不饱和的脂肪酸，对于血脂高、胆固醇高的人有着很好的作用。所以鱼肉对于胖人来说，也可以食用。

4．众所周知，鸡肉里含有的蛋白质很高，可是很少有人知道其中含有的脂肪量却非常低，只有1.2%，比其他的畜类、禽类都要低得多。所以，肥胖者对于鸡肉的食用不但可以增强体质，还不会令你发胖。