芦笋果菜汁的做法

此饮富含维生素B1与B2，能强化心脏功能，有助于强健心肌，提高机体活力。

芦笋果菜汁

原料：芦笋80克，荷兰芹80克，苹果1个，柠檬半个。

芦笋果菜汁的做法

1、芦笋和荷兰芹洗净切成小块，用沸水煮熟，取出，冷却，加少许冷开水在榨汁机里打打果汁。

2、苹果、柠檬去皮切小块。

3、把苹果和柠檬放在加有蔬菜汁的榨汁机里，然后一起打成汁。

小贴士

芦笋嫩尖的部分营养丰富，但芦笋不宜生吃，不宜久放，存放一周以上最好不要食用。

健康饮食网小提示

芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗

芦笋和色拉能一起吃:同食可消除疲劳，促进肠胃蠕动，并可美化肌肤