含维生素b的食物
问题描述：
我自己近视好多年了，最近觉得视力有点增长，医生说可以补充维生素b，想问医生，含维生素b的食物有哪些？
答
您好，维生素B旧称维他命B，是B族维生素的总称，它们常常来自于相同的食物来源，如酵母等。属于水溶性维生素。水果种类多种多样，不同的水果富有不同的营养价值，在水果里面含维生素B比较多的有西瓜、石榴、草莓、猕猴桃、木瓜、柠檬、柚子等，这些水果很常见，饭后吃点水果，不仅可以帮助肠胃蠕动消化，同时也可以补充维生素B。蔬菜种类有很多，有些看似平常的蔬菜，其实营养价值很高，比如胡萝卜就含有很高的维生素，除此以外还有金针菇、西蓝花、油菜、菠菜、芹菜等，做饭时可以保留蔬菜最大的营养价值，建议大家多多食用。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
答
您好，维生素B2，可以有效的促进我们细胞的再生长，促进我们的成长；维生素B1，可以有效的促进肠道的运动，对于体内的糖代谢活动有着促进的作用；维生素B3，可以有效的促进消化系统的正常运行，且也可以有效的缓解大脑的压力。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。