山药藕片南瓜粥
山药藕片南瓜粥
材料：大米90克，山药30克，藕片25克，南瓜25克，玉米粒适量
调料：盐3克
山药藕片南瓜粥的做法
1、山药去皮洗净，切块；藕片、玉米洗净；南瓜去皮洗净，切丁。
2、锅内注水，放入大米，用大火煮至米粒开花，放入山药、藕片、南瓜、玉米。
3、改用小火煮至粥成、闻见香味时，放入盐调味，即可食用。
营养功效：山药有健脾除湿、固肾益精的功效；莲藕具有滋阴养血、健脾开胃的作用。此粥清淡可口，能促消化，适合体弱多病以及脾胃虚弱者食用。
煲粥特别提示：藕性偏凉，故产妇不宜过多食用此粥。
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煲汤网小提示
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