如何克服社交恐惧症

社交恐惧症又叫社交焦虑障碍。常出现于青少年或者成人的早期，主要表现是对社交场合和人际交往的过分担心，紧张和害怕，影响正常的表现。克服社交恐惧有以下几个建议。

首先要正确的认识和评价自己，看到自己的长处，避免过分的消极看待自己、评价自己。

第二是进行自我的行为方面的调节，有计划有目的地一步一步去接触那些感到恐惧的事物或者情境，多参加社交活动，让自己暴露于不舒适的环境当中，逐渐降低在社交环境中的焦虑程度。

如果社交恐惧症状严重，可以找专业的心理卫生机构进行诊治，心理治疗结合药物治疗是解决社交恐惧症的有效方法。