黑木耳豆腐泡菜锅的做法

在万物凋零、寒风刺骨的冬日，来一锅红艳艳、咕咕冒泡、热气腾腾、酸辣开胃的黑木耳豆腐泡菜锅是多么惬意的一件事情，吃到嘴里酸、辣、咸、鲜，还有微微的甜味儿，不一会儿手脚温暖，通体舒泰，即饱了口福又温暖的了身体，可谓是一举两得。

黑木耳豆腐泡菜锅

主料：韩式泡菜350克，豆腐400克，

配料：大蒜10克，韩式辣酱1汤匙，盐3/4茶匙，白糖1茶匙，香葱5克

黑木耳豆腐泡菜锅的做法

1.所有材料准备好。

2.韩式泡菜切条。

3.豆腐切块。

4.水发黑木耳去根后切丝。

5.大蒜切片。

6.锅烧热，放入适量油。

7.油温4成热时，放入蒜片爆香。

8.加入切好的韩式泡菜。

9.加入韩式辣酱，翻炒2分钟。

10.豆腐放入锅内。

11.放入黑木耳和适量水。

12.然后加入盐、白糖，大火烧开，转小火炖煮5分钟，撒入切成粒的香葱即可。

美食小贴士：豆腐要等到韩式泡菜炒香以后再放入，过早放入翻炒时会破相。锅内的汤汁要稍微多一些，可以用作拌饭或者泡饼。

健康饮食网小提示

黄鱼和豆腐能一起吃:豆腐中蛋氨酸含量较少，而黄鱼体内氨基酸含量非常丰富。豆腐含钙较多，而黄鱼中含维生素D，两者合吃，可提高人体对钙的吸收率。豆腐煮黄鱼还可预防儿童佝偻病、老年入骨质疏松症

西红柿和豆腐能一起吃:大大发挥维生素B1的作用和延长其在体内的时间，从而增加吸收机会