蚝香胡萝卜鲜菇片的做法

春季护肝养目正当时---蚝香胡萝卜鲜菇片

胡萝卜含有大量的β-胡萝卜素1、β-胡萝卜素犹如天然眼药水，帮助保持眼角膜的润滑及透明度，促进眼睛的健康2、β-胡萝卜素预防白内障，有助于保护眼睛晶体的纤维部分。3、胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；

香菇是我国食用历史悠久及首次驯化栽培的优良食用菌，营养丰富、味道鲜美，被视为"菇中之王”。目前是中国、日本等重要栽培的食用菌。香菇还可以药用治病，含多糖等抗癌物质。香菇中含有一种高纯度、高分子结构的葡聚糖，即香菇多糖。葡聚糖具有抗病毒、诱生干扰素和保护肝脏的作用。

胡萝卜和香菇都是非常有益的食材，非常适合我们经常食用，今天，我们就来一道比较适合春季护肝养目的胡萝卜鲜菇片，虽然只是素菜，但味道却很不错。

蚝香胡萝卜鲜菇片

材料：鲜菇10朵，胡萝卜半个，生姜1块，蚝油、生粉各适量

蚝香胡萝卜鲜菇片做法

1、胡萝卜削皮后切菱形片；鲜菇清洗干净，去蒂，切厚片；生姜切片；1小勺生粉加入2汤匙清水兑成水淀粉；

2、热油锅，爆香姜片；

3、加入胡萝卜片煸炒至软身；

4、加入鲜菇片，煸炒几下；

5、加入适量清水，水量大概到材料的2/3处；

6、加入2汤匙蚝油；

7、加盖中火焖煮8分钟；

8、淋入水淀粉，大火收汁至浓稠即可。

健康饮食网小提示

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胡萝卜和菠菜能一起吃:可以明显降低中风的危险