包公鱼的做法

鲫鱼含优质蛋白质,具有补虚除湿、健脾开胃的功效。

包公鱼

原料:小鲫鱼800克,藕250克,猪肋骨100克,料酒、酱油各50毫升,醋20毫升,香油15毫升,冰糖末、葱段、姜片各25克。

包公鱼的做法

1、将鲫鱼洗净,加酱油、料酒、葱段、姜片,腌渍30分钟。

2、藕洗净,切片。

3、取一个煎锅,在锅底铺上一层排骨。

4、然后放一层藕片、姜片和葱段。

5、再将小鲫鱼头朝锅边,一个挨一个地围成一圈。

6、将酱油、醋、料酒、冰糖末放碗中拌匀,加清水,倒入锅中,用小火焖5小时左右,端下锅冷却后,去葱、姜、藕片和骨头。

7、食用时取藕片数片垫在盘底,将鱼一条条取出摆入盘中,淋上香油即成。

健康饮食网小提示

玉兰花和鲫鱼或兔肉能一起吃:滋阴养气、清热凉血的功效

鲫鱼和黑木耳能一起吃:很适合减肥、年老体弱者食用,且润肤养颜