山竹的营养价值 食用这种水果能够增强体质
山竹是人们日常生活中比较常见的一种水果，由于它的口感独特而得到越来越多人的喜欢，但人们往往不知道山竹的营养价值有哪些?山竹的吃法种类较多，不同的吃法会带来不同的口感，那么，高血压是否可以食用山竹?接下来，我将为大家详细的介绍一下。
山竹的营养价值
增强体质
山竹是一种比较美味的水果，它不仅美味，还含有一定的蛋白质成分以及较多的脂肪含量，它能够对于人体起到补充营养的作用，对于一些体弱多病的患者，适当的食用一些山竹，可以在一定程度上起到增强身体体质的效果，对于人体健康有着一定的作用。
润肤美容
山竹中含有比较丰富的维生素的成分，它能够在一定程度上起到润肤美容的效果，对于女性朋友来说是不错的选择。有些朋友喜欢吃一些辣的食物，会导致一系列的情况发生，这时就可以食用一些山竹来改善这种现象。
润喉止渴
山竹是一种水分含量较多的水果，食用一些山竹后可以起到一定的解渴的作用。山竹还具有清热解火的效果，在夏天的时候，食用山竹有着非常不错的效果。它还能够在一定程度上缓解人们的睡眠不足的现象，对于长期失眠的朋友有一定的作用。
抗氧化
研究表明，山竹中富含的山酮素抗氧化效果，能有效消除氧*基的活性，经常食用有利于延缓人体的衰老、增强人体免疫力，而且有利于保护心血管系统。
补充能量
山竹含有大量的碳水化合物和糖类，在饥饿的时候吃适量食用可以迅速为身体补充能量，但是糖尿病患者建议不要食用。
山竹的吃法
山竹哈密瓜汁
成效：益智醒脑、改善健忘。
材料：山竹2个、哈密瓜300克。
制法：山竹去皮去籽、哈密瓜去皮去籽切小块，两种资料放入果汁机中，加冷开水200毫升，拌匀即可。
山竹生菜沙拉
成效：净化血液、降低胆固醇。
材料：山竹2个、番茄1个、苹果1个、生菜1棵、沙拉酱。
制法：山竹去皮去籽、番茄切薄片、苹果去皮切片、生菜洗净。一切资料夹杂拼盘，淋上沙拉酱即可 。
山竹黄瓜汤
功效：山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。对平时肝火旺盛、皮肤不太好的孕妇，常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤。
材料：黄瓜200克、山竹20克、冰糖适量、清水4杯、南北杏各少许。
制法：将黄瓜、山竹、南北杏、冰糖及清水放进炖盅内，加盖，原盅隔沸水炖一小时即成。
山竹不仅气味香甜，口感鲜美，而且营养物质丰富，很多人都爱吃。但是由于山竹含有大量的蛋白质和糖分，所以建议高血压患者应该少吃或者不吃山竹。
高血压患者应该多食用一些低糖低热量和低脂肪的食物，比如香蕉和芹菜等，这些食物食用之后可以使血压保持在一个稳定的水平，能有效预防心血管疾病。另外，烟酒会使人的血压增高，所以高血压患者要忌烟酒。
高血压患者在日常生活中也应该保持一个良好的情绪，平时做做其他活动转移注意力，比如画画、下棋、跳广场舞等，而且也要多运动，跑跑步、跳跳绳、做做操都可以的，既可以保持好心情，又能达到强身健体的作用。
总结：通过小编上文详细的介绍，相信大家应该更加了解关于山竹这一美味的水果了，喜欢吃山竹的朋友们可以适当的食用一些山竹，它对于我们的健康有着一定的作用。关于高血压是否可以食用山竹这个问题，相信大家都已经有了答案了。