奇异果酸奶沙冰的做法

奇异果的维生素C含量在水果中名列前茅，远高于苹果、梨、西瓜、柑橘等日常水果，增白、淡斑、除暗疮、排毒抗衰老，是妇女的恩物呀；用奇异果与酸奶做成沙冰，可清热止喝，生津止渴，适合秋夏食用，但不能长年食用太多，会使人脏腑气太重而导致腹泻。

奇异果酸奶沙冰

材料：奇异果2个，凝固型酸奶1瓶，糖1大匙

奇异果酸奶沙冰的做法

1.备材料

2．奇异果去皮切小块，酸奶最好用原味凝固型的

3．先把酸奶倒进料理机

4．再倒入奇异果块

5．最后倒入糖（如果你买的奇异果甜度够，可免放糖）

6．全部材料放好

7．开动机子把材料打至糊状

8．把打成糊状的材料用盛器装好，放在冰箱内急冻层

9．1小时后把材料取出用叉子搞拌，约2-3次

10.待材料用叉子搞拌时呈沙状，即可食用

健康饮食网小提示

西红柿和酸奶能一起吃:西红柿与酸奶搭配食用，有凉血平肝、补虚降脂的功效。适用于高脂血症、高血压病等症。

草莓和酸奶能一起吃:二者同食，有一定的养心定神之功效