清汤枸杞鲈鱼

鲈鱼中含有DHA,它是增进智力、加强记忆力的必需营养素,儿童常食鲈鱼对智力发展有益。

清汤枸杞鲈鱼

材料:鲈鱼1条,枸杞10克

调味料:盐3克,葱段2克,姜片3克

清汤枸杞鲈鱼的做法

1、将鲈鱼治净,枸杞用水泡开洗净备用。

2、汤锅上火倒入水,调入盐、葱段、姜片,下入鲈鱼、枸杞煲至熟即可。

清汤枸杞鲈鱼

适合人群:儿童

养生功效:提神健脑

煲汤小贴士:一定要选用活鱼烹饪,死鱼营养会减半。

老年人和儿童能长期饮用

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