莲子山药糯米粥

2、莲子提前泡一下

3、泡好的莲子洗净去芯，山药去皮切丁

4、把糯米、莲子、山药和红枣下锅，加水1500毫升一起煮

5、煮约40分钟，至粥的浓稠度合适，加盐调味就可以了，喜欢甜味的可以加冰糖调味。

天热可以吃糯米吗

糯米是一种营养价值很高的谷类食品,除含蛋白质、脂肪糖类外,还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等。中医学认为,糯米性味甘温,入脾肾肺...[更多]

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