三色蔬菜粥
三色蔬菜粥
材料：青豆20克，大米100克，甜玉米30克，胡萝卜50克，盐适量
三色蔬菜粥的做法
1．大米用清水淘洗干净，沥去水分；胡萝卜洗净，切成玉米粒大小。
2．锅中倒入适量清水，上火烧开后，放入大米煮粥。当大米半熟时，放入甜玉米粒、青豆和胡萝卜丁一起煮制，直到米烂熟成粥时，放入盐调味，即可盛出。
吃蔬菜时，如能以最少的量发挥最大的效果，搭配得好可以取长补短，对健康是很有补益的。1、牛蒡加藕。可加强食物纤维的作用。2、青豆加胡萝卜...[更多]
煲汤网小提示
大米和绿豆能一起吃吗: 口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用
大米和芦笋能一起吃吗: 二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用