茄汁龙利鱼冬瓜汤
帅哥减肥增肌也有好几个月了，姐是牛排、鸡胸和龙利鱼轮番买。煎牛排、烤鸡胸和清蒸龙利鱼是他每天轮换着吃的晚餐主菜。可姐有个毛病，不喜欢做重复的东西。这天天清蒸鱼真把我闷死了。这次就改了一个做法。这么热的天，把荤素都做在一块也省力很多。
茄汁龙利鱼冬瓜汤
原料：龙利鱼1条，冬瓜500克，番茄沙司适量，味淋3大勺，食用油1大勺
茄汁龙利鱼冬瓜汤的做法
1、龙利鱼和冬瓜洗净沥干切片，待用。
2、把油加热至8成，放入冬瓜片煸炒1分钟，加入1大碗水，番茄沙司和味淋，大火煮开后，改中火炖10分钟左右。
3、用筷子插冬瓜看看是否酥烂，加入龙利鱼片后，加盖大火煮滚，关火焖10分钟，让余温煨熟鱼片，即可。
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煲汤网小提示
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