肉末炖豆腐的做法
菜系及功能:家常菜谱
肉末炖豆腐
原料:豆腐400克,猪肉未、白菜心各200克,香油、酱油、精盐、味精、葱花各适量。
肉末炖豆腐的做法
1)豆腐切咸骨牌块;白菜心切咸同样大小的块备用。
2)炒锅放到火上,倒油烧热,放入肉末煸炒断生,加入葱花、酱油炒至油熟出锅。
3)砂锅内倒入适量水,把白菜心铺在水中,再把煸好的肉末撒放在白菜心上,最后把豆腐块放在上面,加盖焖熟,烧开后,转小火炖10—15分钟,加入味精、香油即成。
特点:清香可口。
健康饮食网小提示
黄鱼和豆腐能一起吃:豆腐中蛋氨酸含量较少,而黄鱼体内氨基酸含量非常丰富。豆腐含钙较多,而黄鱼中含维生素D,两者合吃,可提高人体对钙的吸收率。豆腐煮黄鱼还可预防儿童佝偻病、老年入骨质疏松症
西红柿和豆腐能一起吃:大大发挥维生素B1的作用和延长其在体内的时间,从而增加吸收机会