红枣雪耳鹌鹑汤
红枣雪耳鹌鹑汤
原料：红枣20克，雪耳20克，鹌鹑450克，蜜枣3只，盐5克。
红枣雪耳鹌鹑汤的做法
1．红枣去核，洗净。
2．雪耳浸泡，去除根蒂部硬结，撕成小朵，洗净。
3．蜜枣洗净。
4．鹌鹑去毛及内脏，洗净。将清水1200克放入瓦煲内，煮沸后加入以上用料，武火煲滚后，改用文火煲2小时，加盐调味。
特点：养血美颜，润泽肌肤。用于皮肤干燥晦暗，缺乏光泽，固渴心烦，头晕眼花者。
鹌鹑肉味道鲜美，营养丰富。肉中的蛋白质高达22 2%；还含有多种维生素和矿物质，以及卵脂、激素和多种人体所必需的氨基酸。鹌鹑肉是典型的高蛋...[更多]
煲汤网小提示
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