失眠症患者是否宜午睡

人体的生物钟除遵循睡眠一觉醒的昼夜节律外，白天还有三个睡眠高峰——上午9点、中午1点和下午5点，尤其以中午1点的睡眠高峰较明显。白天的睡眠节律往往被繁忙的工作和紧张的情绪所掩盖。当外界刺激减少时．人到中午就会有困乏感。因此，午睡是人体的正常生理需要，能使大脑和身体得到放松与休息，有利于下午和晚上的学习、工作。

对于失眠症患者来说，白天是否可以午睡，还要视所患失眠症的类型而定。由于精神因素引起的失眠症患者，不宜在白天午睡，否则可能导致在夜间更不易入睡。但对于因疾病因素、不良生活习惯．以及因噪音、光、空气污染、环境改变等环境因素引起的失脶症患者来说、白天适度午睡，既可以补充前一个晚上的睡眠不足，又不会影响当晚的睡眠，不失为一个好习惯。