菊花绿豆浆

菊花清肝明目，里面含有丰富的香精油和菊色素，能有效抑制黑色素的产生，能柔滑表皮细胞。抑制黑色素，使皮肤白嫩

绿豆性凉、味甘，具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃等养生保健的功效。

民间一直有喝绿豆汤消暑的习俗，两者综合可谓消暑美容的好豆浆。

但是两种食材都属寒凉食材，所以体质虚寒的人群不宜食用，这个要特别注意一下。

菊花绿豆浆

材料：绿豆70克，菊花15克，冰糖适量

菊花绿豆浆的做法

1：绿豆清洗干净浸泡24小时泡发备用。

2：菊花用清水清洗一下表面杂质，加入1000毫升开水，冲泡10分钟左右。

3：把泡好的菊花茶倒入豆浆机，过滤掉菊花。

4：放入绿豆制作成豆浆即可。喝的时候可以放适量冰糖，过滤掉豆渣，也可以一起喝掉，。

心得：

1.此量为大概4个人的量，请酌情增减。

2.喝的时候最好加冰糖或者白糖砂糖，不加的话略嫌清苦。

健康饮食网小提示

黄瓜和豆浆能一起吃:黄瓜与豆浆搭配食用，有清热解毒、润燥止渴、降血糖、降血脂等功效。适用于糖尿病、高脂血症、单纯性肥胖症。

豆浆和胡萝卜能一起吃:胡萝卜汁与豆浆搭配特别添加牛磺酸，促进钙质吸收，增强体质、消除疲劳。牛磺酸，是一种非蛋白质氨基酸。虽然它不是机体蛋白质的构成部分，但却具有特殊的生理功能，它有消炎、镇