豆角炒牛肉的做法
家里附近有一家小吃店,店不大,只有几张桌子,但生意很火爆,去晚了就没得吃了,那个老板他是每天固定买多少材料,吃完就打烊。所以有时候,下午6点半去也可能他正准备打烊呢,也有的时候,7点半过去,也还有得吃。
那里的东西味道不错,价格也不算贵,分量很足,钧钧是个不大情愿尝试新事物的人,这点象我,同一家餐厅,我喜欢点同样的菜。钧钧每次在这里必点的是"豆角牛肉”,很够镬气,牛肉很鲜嫩,豆角也很好吃。
钧钧经常叫我煮,但现在买的牛肉似乎都是注水的,每次都会边炒边出水。这次是在超市买的腌好的牛肉,我不再象往常那样,下锅就翻炒,而是采用煎的方法来煮,先把一面煎至变色,再翻面煎至另一面变色,把多余的水分铲出,没有水分的时候再炒,感觉比直接下锅就炒好多了。我说:"钧钧,你快来尝尝,这次的牛肉是不是特别好吃”,钧钧一试,点着头说:"对呀,我觉得你炒得差不多有波记的水平了,我很喜欢吃”,确实,他也用实际行动来证明了他是很喜欢吃,基本上2/3都进了他的肚子。怎么也做不出外面吃的那种,豆角外皮皱皱的,但口感很好的豆角,估计是放油里炸过的吧?看来得找时间试验一下才行。
豆角炒牛肉
材料:豆角500克(撕去头尾,摘成5cm左右的段),牛肉250克(超市已经腌好的),蒜头2瓣(剁成蒜蓉)
调味:油、盐、糖适量
豆角炒牛肉的做法
1:锅里放油,烧热,倒进牛肉,尽量把牛肉铺开,煎至变色;
2:翻面,同样铺开,煎至变色后盛起备用;
3:锅洗干净,重新热油,放下蒜蓉爆香;
4:放进沥干水分的豆角,大火爆炒;
5:边炒边洒水,把豆角煸炒至全部转青绿色,加入3汤匙水,盖上锅盖大火煮3分钟;
6:加入牛肉,翻炒均匀,放适量盐(牛肉腌过的,盐要适量),放一点点白糖提鲜,翻炒至盐、糖融化;
7~8:装碟上桌。
依依经验分享:
1:豆角一定要煮熟煮透。
2:炒豆角一定要猛火,边炒边洒水,把豆角炒至完全转青绿色。
3:炒菜,我还是喜欢在装碟前放盐,放盐后要翻炒均匀。
4:注水的牛肉,先煎后炒,边煎边铲掉多余水分。
健康饮食网小提示
豆角和土豆能一起吃:可防治急性肠胃炎,呕吐腹泻
豆角和木耳和鸡肉能一起吃:益气养胃润肺、降脂减肥、活血调经