西芹木耳炒腐竹的做法
每逢佳节,不知你们有没有和我一样,对大鱼大肉的总是提不起兴致,且桌上摆放的种类越多,越是没有食欲。相反清爽小菜很合胃口,哪怕一道小泡菜都能中我意,夹起一块儿后,就没有停下之意。今天这道清爽小炒是若干年前一直钟爱的菜肴,于大鱼大肉中,一抹清新的之色,给人宁静之感,摆上家宴席上,寓意平安,健康,岂能不是是抢手菜。且口感清爽减腻,很合时宜。
清爽减腻的小菜——西芹木耳炒腐竹
食材:腐竹30g、木耳10g、水芹菜2根、蒜苗一小把、
调味:葱一小段、姜2片、蒜2瓣、盐1/2茶匙、糖1/4茶匙、生抽1/2茶匙
西芹木耳炒腐竹的做法
1、腐竹、木耳提前用水浸泡至软,木耳掐去根蒂,加入淀粉,洗去杂质;
2、芹菜去叶洗净切段儿,蒜苗切段儿,葱姜蒜切末备用;
3、锅里倒入油,葱姜蒜爆香,依次放入木耳、芹菜、腐竹、蒜苗,倒入生抽,大火爆炒两分钟;
4、调入盐和糖即可出锅;
小贴士:
1、不喜欢腐竹味道的亲,可以提前将腐竹放入开水中焯烫一下,去除豆腥味;
2、这是一道十分清爽可口的素菜,大火爆炒,保持住其清爽的口感即可。
另附去除木耳杂质的小窍门:
木耳掐去根蒂后,加入淀粉,不断抓搓,
其杂质会随淀粉慢慢沉淀,再用清水冲洗几遍即可。
健康饮食网小提示
蘑菇和青豆和腐竹能一起吃:蛋白含量高,营养丰富
蘑菇和腐竹能一起吃:蘑菇具有补气益胃功效,腐竹含大量磷脂,对血管有保护作用,青豆则可补脾益气,清热解毒,健身宁心。此3种食物若同时食用,其植物蛋白含量高,营养丰富。