秘制卤香牛肉的做法

高考临近，重庆的夏天也来的特别早，春天匆匆的就过去了，基本来说就是两个季节，冬天和夏天在重庆是特别的长，春秋两季很短暂，夏季的煮妇煮夫们都不太愿意花太多时间泡在厨房里，那种艰难的煎熬，想想就感觉汗流浃背了，火炉城市厨房的必备品之一就是空调，估计大多数家的厨房空调肯定没装，人们都说夏季要吃的适当清淡些，家里老人也常叮嘱，不过适当二字也就说明要荤素搭配才好。而像小云这样的吃货总是能为自己找出千百条吃肉的理由。其实爱吃能吃的人其实是非常幸福的人，如果你觉得人生的乐趣不多，那么吃是一件非常容易得到的幸福。吃货们在找理由的同时也总是会巧妙的将食材的特性稍作转化，让其能够符合当下季节来食用。炎热的夏季小云家里吃的最多的就是凉拌菜，卤菜，卤水我都是冻起来，想卤的时候就拿出来，这样就积累下不少的老卤，老卤才是真的精华所在，牛腱子是牛肉中最好吃的部位，经过2小时的卤煮，20小时的浸泡，已是非常的入味，改刀后你会惊讶的发现，没有了丝毫油腻的感觉，牛肉的香味与卤水的香气相互交融，吃进嘴里瞬间幸福就在你的身边。自家出品。香料比不上街上卤品店里的花样繁多，卤汤赶不上老字号的年代久远。不敢说味道*，但是凭借小云家的老卤汤和耐心的卤制，这锅卤牛肉那味道绝对是巴适的很哦！！在高考来临之际作为家长，可以为孩子做一道美味的减压安神的饭菜，超级健康营养，还能给考生提供满满的能量。

牛肉：含维生素B6，蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮助人体增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于缓解疲劳

高考健脑能量菜【秘制卤香牛肉】

材料：小牛腱子

配料：八角两个，草果两个，姜一块，香叶三片，肉蔻两个，白芷两片，小茴香10g，花椒20g，老抽30g，干黄酱30g，甜面酱15g，冰糖30g，老卤汤750g，盐少许

秘制卤香牛肉的做法

1、牛腱子肉洗净，用手给牛腱肉做按摩，用炒好的花椒盐腌制1-2天

2、腌制至少一天的牛肉洗去花椒后切成大块，凉水入锅，加入葱姜料酒适量烧开焯水捞出。

3、准备卤制调料：八角两个，草果两个，姜一块，香叶三片，肉蔻两个，白芷两片，小茴香10g，花椒20g，老抽30g，干黄酱30g，甜面酱15g，冰糖30g，老卤汤750g

4、加入老卤汤（小云私房老卤汤，历史一年有余卤制次数10多次有余）

5、锅中依次下入香料、干黄酱30克和甜面酱15克（比例按2:1），老抽30g，冰糖30g

6、大火烧开煮10分钟，然后丢入焯水后的牛腱子

7、加入适量盐，由于之前调料和卤汤有咸味，所以加的时候可以尝一下，只有卤汤尝一下，口味稍重即可，后期不足可以再加（切记过量）

8、煮2个小时用筷子可以轻松扎透即成熟，把牛肉泡到卤汤里过夜入味即可。

9、这是卤好的肉。色泽不深不浅恰到好处，单吃已经很美味了。如果喜欢的话可以调上一个酱油辣椒汁儿蘸着吃也是不错的选择

美食小贴士

1、牛肉的选择以牛腱子肉为好，牛腱子肉又以小牛键子最佳，肉和筋纹理交错，肉质细腻，口感最佳。如果没有牛腿肉也可以

2、腌制时间不要超过两天，不然会太咸。腌制过的肉质紧实不至于卤制过程中松散。

3、关于香料的配比按自己喜好，我喜欢小茴香和花椒量多些。

4、如果没有老卤汤可以把香料用油小火煸炒一下，加入适量高汤煮制。

5、卤牛肉的酱我选择甜面酱和干黄酱，干黄酱2份儿，甜面酱1份儿。如果没有老卤汤此方子可适量加大。

健康饮食网小提示

土豆和牛肉能一起吃:不但味道好，且土豆含有丰富的叶酸，起着保护胃黏膜的作用

白菜和牛肉能一起吃:素荤相配，互为补充，营养全面、丰富，具有健脾开胃的功能效，特别适宜虚弱病人经常食用。对于体弱乏力、肺热咳嗽者有辅助疗效