松仁玉米的做法

黄色食物提高代谢力，维持身体机能平衡

黄色食物可以修复因不科学减肥而导致的一系列身体机能问题，使各器官都恢复正常工作，提高代谢功能，同时达到瘦身塑体和美白肌肤的效果。黄色食物主要有玉米、蜂蜜、柠檬、生姜、小茴香、豆蔻等。

松仁玉米

原料：玉米粒400克，剥壳松子仁100克，青椒1个，红椒1个，香葱2棵，食用油、盐、白糖、味精各适量。

松仁玉米的做法

1、青、红椒切丁。

2、香葱切末。

3、将玉米粒放入开水中煮4分钟捞出沥干。

4、锅烧热，放入松子仁干炒，至略变金黄出香味盛出放盘中晾凉。

5、炒锅倒油烧热，把香葱末煸出香味，依次放入玉米粒、青、红椒丁和松子仁煸炒2分钟，调入盐和白糖。

6、加水盖上锅盖稍煮。

7、最后撒上味精炒匀即可。

美容功效：玉米含有丰富的卵磷脂和维生素E等营养素，并且其中所含的膳食纤维等元素可以有效提高代谢力；松子仁有排毒、提升代谢力的作用。两者与青、红椒配伍，可起到降低胆固醇、防止细胞衰老、有效提升代谢力、维持身体机能平衡的功效。

健康饮食网小提示

猪肉和玉米能一起吃:具有润肤、延缓衰老的作用

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