迷迭香土豆烤羊排的做法

迷迭香是西餐常用的调味香料，具有浓烈迷人的香气，可用于烹调、烘焙西点、提炼精油或冲泡成茶，做菜，腌肉，烤肉的香料。

迷迭香和羊肉是经典的搭配，烤制的时候香气四溢。

秋天和冬天，都是吃羊肉的好季节，来享用暖身驱寒的美味吧。

鲜嫩多汁的迷迭香土豆烤羊排

原料：羊排一斤左右，大土豆一个，洋葱半个。

腌料：迷迭香适量。(本来我买的是新鲜的，一直没时间用，就晒干了存放。所以用的是干料。)盐，生抽，辣椒粉，黑胡椒粉，酒（干红，干白或白兰地都可），酱（烧烤要有酱料才浓郁，可以根据个人口味使用。沙茶酱，烧烤酱，辣椒酱，黄豆酱都可以，我用的是黄豆酱）

其它：橄榄油（或沙拉油），蜂蜜。

迷迭香土豆烤羊排的做法

1、羊排洗净沥干水份，用牙签在肉上扎小洞。

2、加入腌料（酒可以多放一些），带一次性手套把腌料均匀抹在羊排上。装入保鲜袋或盒，冷藏腌制过夜。

3、土豆切滚刀块，洋葱切块。

4、烤前一两个小时，用同样的腌料腌制。

5、炒锅入橄榄油烧热，倒入腌过的羊排和土豆洋葱，和所有的腌汁小火熬至汤汁浓稠。如汤汁太少，很快干掉，可以加入酒稀释，约熬制10分钟。这样羊排就先煮了半熟，煮过再烤，防止长时间烤制造成的水分流失使口感干硬，羊肉比较软嫩。这是制作香嫩多汁烤羊排很重要的一步啦。

6、烤盘铺锡纸，如图移上土豆、洋葱，和羊排。羊排表面刷上锅里余下的腌料（如果有一点的话），和一层橄榄油。入预热200度的烤箱，烤30分钟。

7、用橄榄油、蜂蜜和酱调一点刷料，出炉前五分钟再在羊排表面刷一次。

8、出炉，土豆和羊排装盘，洋葱弃之不要，因为洋葱在这里主要是作为调料使用的，烤得太久已经不好吃了。

0K啦，备上刀叉即可。和羊排一炉出的土豆，味道也相当地好！

这就是一般家常作法，腌料不是固定的，可以根据个人口味酌情增减品种。

健康饮食网小提示

土豆和牛肉能一起吃:不但味道好，且土豆含有丰富的叶酸，起着保护胃黏膜的作用

豆角和土豆能一起吃:可防治急性肠胃炎，呕吐腹泻