柳州酿豆腐泡的做法

酿豆腐泡是柳州的特色美食，也是我们这里逢年过节必备的一道菜。酿豆腐寓意"团圆多福”。在柳州，几乎家家户户都会做酿豆腐，各家也有各家的味道。主要材料都离不开糯米和肉末，然后可以根据喜好添加芋头、木耳、马蹄、香菇、香葱、腊肉等等。糯米需要提前浸泡，然后把各种馅料混合调味后填入豆腐泡内上锅蒸熟即可。酿豆腐泡可以当主食也可以当菜吃，是一道非常美味又有特色的美食。

这道菜是中秋节做做好的了，做之前又特意请教权哥，他的馅料调配和我好朋友王姐姐家的完全一样。因为我喜欢芋头，所以加了些荔浦芋头进去，粉粉糯糯真是香啊。

柳州酿豆腐泡

用料：油豆腐泡18个、糯米250g、荔浦芋头100g、猪肉末80g、黑木耳5朵、料酒10m1、生抽10m1、油15m1、五香粉（或十三香）少许、盐少许

柳州酿豆腐泡的做法

1.糯米淘洗干净，用清水浸泡4个小时，将泡好的糯米洗净，控水备用；

2.黑木用冷水泡发，洗净后切成碎末；芋头去皮洗净，切成小丁；

3.将糯米放入大碗中，放入猪肉末、芋头丁、木耳碎、料酒、生抽、油、五香粉和盐混合均匀制成香芋糯米馅；

4.将豆腐泡用手抠开一个小口子（如果买的豆腐泡不够空心，可以将里面的豆腐挖出，小心不要弄坏豆腐皮）。将糯米馅填入豆腐泡内，塞得紧实一点，让豆腐泡圆鼓鼓的饱满的样子；

5.将酿好的豆腐泡码入盘中，入锅蒸30分钟至馅料熟透即可。

美食小提示

1、肉末要选择半肥瘦的前夹肉口感才会油润。

2、可以将馅料混合均匀后放锅里小火翻炒出香味。记得小时候看到大人在酿豆腐泡时，馋嘴的我们就过去偷偷拈一些炒过的馅料来吃，很香的呢。

3、馅料可以根据自己口味搭配，放入少许香菇、马蹄、香葱也很美味。

4、喜欢吃酿豆腐泡的童鞋一次可以多做一些，蒸熟后放入冰箱冷冻起来，想吃的时候取出蒸热透即可。

5、购买油豆腐泡时，尽量挑选空心的，这样才好酿制，如果像我这样没有买到空心的豆腐泡，只能将里面的豆腐瓤挖出，才能填入馅料了。

健康饮食网小提示

黄鱼和豆腐能一起吃:豆腐中蛋氨酸含量较少，而黄鱼体内氨基酸含量非常丰富。豆腐含钙较多，而黄鱼中含维生素D，两者合吃，可提高人体对钙的吸收率。豆腐煮黄鱼还可预防儿童佝偻病、老年入骨质疏松症

西红柿和豆腐能一起吃:大大发挥维生素B1的作用和延长其在体内的时间，从而增加吸收机会