花生冬菇脊骨汤
花生冬菇脊骨汤
原料：花生100克，冬菇50克，脊骨500克，姜、绍酒、盐、鸡粉适量。
花生冬菇脊骨汤的做法
1．花生、冬菇洗净；脊骨洗净斩件；姜略拍待用。
2．将脊骨飞水倒入瓦汤煲中，加清水、绍酒、花生、冬菇猛火煮滚后，改用慢火煲约2小时至花生熟烂，用盐、鸡粉调味即可。
功效：花生含有水分、蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素6、维生素E、维生素K及矿物质钙、磷、铁等营养成分，可提供八种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸、卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等有利于人体健康的物质，中医认为花生具有健脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止疟的功效；冬菇味甘，性凉，有益气健脾、解毒润燥等功效；脊骨具有滋阴润燥、益精补血的功效。本汤方具有益气健脾的功效。
应用：适用于脾气不足，症见面色苍白、神疲乏力、食欲不振等。缺铁性贫血患者可用作长期食疗。
花生和大豆一样,被人们誉为营养丰富的 "植物肉 ",是一种高蛋白的油料作物,营养很高。花生仁中还含有丰富的脂肪,含量达40%左右,其中有较多的不饱和脂肪酸。...[更多]
煲汤网小提示
花生和啤酒和毛豆能一起吃吗: 发挥健脾益智的作用，补充卵磷脂后记忆力与智力都有明显提高
花生和芹菜能一起吃吗: 适合高血压、高血脂、血管硬化等患者食用