白菜鸡蛋大米粥
白菜鸡蛋大米粥
材料:大米100克,白菜30克,鸡蛋1个
调料:盐3克,芝麻油、葱花适量
白菜鸡蛋大米粥的做法
1、大米淘洗干净,放入清水中浸泡;白菜洗净切丝;鸡蛋煮熟后切碎。
2、锅置火上,注入清水,放入大米煮至粥将成0
3、放入白菜、鸡蛋煮至粥黏稠时,加盐、芝麻油调匀,撒上葱花即可。
营养功效:鸡蛋中含有多种营养物质,其中铁的含量尤其丰富,能补充失血时流失的铁;白菜能缓解精神紧张,帮助保持平静的心态。此粥能有效减缓痛经症状。
煲粥特别提示:煮粥的时候放一点姜丝,味道将更好。
在日常生活中,不少人对一些体虚、病后及产妇都嘱其大量食鸡蛋,以增强体质。然而,效果往往不明显,甚至出现副作用。诸如腹部胀闷、头目眩晕...[更多]
煲汤网小提示
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