鲜藕枣梨粥

莲藕性偏凉,产妇不宜过早食用。莲藕性寒,生吃清脆爽口,但碍脾胃,脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃莲藕。

鲜藕枣梨粥

材料:莲藕、红枣、雪梨各20克,大米80克

调味料:蜂蜜适量

鲜藕枣梨粥的做法

1、雪梨去皮洗净,切片;红枣去核洗净;莲藕洗净,切片;大米洗净,用冷水泡发半小时备用。

2、锅置火上,注水后,放入大米煮至米粒绽开,放入雪梨、红枣、莲藕。

3、用小火煮至粥成,再放入蜂蜜拌匀即可。

鲜藕枣梨粥

适合人群:老年人

养生功效:降压降糖

煲粥小贴士:若没时间慢慢熬粥,也可用高压锅煮粥。

老年人和儿童能长期饮用

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