水煮番茄鱼的做法
番茄具有丰富的维生素C,能够美白抗氧化,鱼肉具有比猪肉更优质的蛋白质且具有猪肉不含的DHA,DHA能够促进视力的发育、维护视觉健康。我们每天吃着猪肉,时不时也可以换换口味、吃吃海鲜、改改菜色。
水煮番茄鱼
原料:草鱼,番茄,海鲜菇,香菜,蒜,姜,花椒,干辣椒,白芝麻,食用油,料酒,盐,胡椒,生粉。
水煮番茄鱼的做法
1、把鱼骨、鱼皮剃除,鱼肉切成簿鱼片。
2、再鱼片上面洒盐花,白胡椒粉、料酒拌匀,腌制,加入生粉。
3、番茄清洗干净,切片备用。
4、海鲜菇清洗干净,剪去根部,切开。
5、姜、蒜切末备用。
6、锅里加油,烧至七成热将鱼片倒入,快速爆熟。
7、将鱼骨放入加入热水,熬成汤底后将鱼骨捞起。
8、汤里加入番茄片,海鲜菇煮沸,加盐,胡椒粉,将鱼片放上面,撒香菜。
9、锅内入油,将蒜,姜,花椒,干辣椒在锅里爆香。
10、然后淋在鱼片上就可以了。
番茄选购技巧
1、看着色。在选购生吃西红柿时,还需注意不要购买着色不匀、花脸的西红柿,因为这很可能是由于西红柿病害造成的,味道和营养均很差。
2、未成熟的发青的西红柿尽量不要生吃。因为未成熟的青西红柿中含有大量的生物碱,可被胃酸水解成番茄次碱,多食会出现恶心、呕吐、流涎等中毒症状。