百合爆黑木耳

老少皆喜好做好吃的【百合爆黑木耳】

原料

黑木耳

蒜叶

蒜片

百合

大红椒片

百合爆黑木耳的做法

1、蒜叶、蒜片、百合、大红椒片各适量。

2、干木耳用水泡胀，一般泡12个小时就可以充份发胀，这时泡出的木耳比较爽脆。

3、锅烧热去油，放入大蒜片、百合用小火炒香。

4、倒入黑木耳、大红椒片、加入适量的盐。

5、再加入鸡精调味，并且淋入少量的水转大火开始翻炒。

6、当木耳炒软时，放入大蒜叶，大火炒均，淋少许的香油即可起锅。

健康饮食网小提示

芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗

鸡肉和百合能一起吃:鸡肉与百合搭配食用，有补血养血、开胃进食等功效。对产后因出血过多，致使身体虚弱而出现的头晕目眩、精神疲乏、乳汁不足等症有一定疗效。