土豆烧海带的做法

海带是一种营养价值较高的蔬菜，它的营养保健作用已受到许多科学工作者的重视。在日本用海带做的食品已风靡全国。如海带松，海带酱，海带糖，海带茶以及海带馒头、海带挂面、海带面包等。为什么海带如此受到人们的重视呢?原因在于它的营养价值对人体健康的重要意义。不仅是我们国家流行吃海带，很多沿海国家也经常食用海带。这都源于海带具有丰富的营养，可以预防与治疗多种疾病。

土豆烧海带是我们海边人的一道非常普通的家常菜，海带和土豆一起炖制非常的美味，土豆糯糯的，海带韧中带糯，配一碗白米饭绝对会撑破你的肚皮。

土豆烧海带

主料：海带根500克、土豆1个、胡萝卜1个

配料：肉末、葱、姜、蒜

调料：韩国酱油、盐、糖、料酒

土豆烧海带的做法

1、海带切成菱形状、土豆和胡萝卜切片；

2、油烧热后，将土豆片和胡萝卜片过油炸制表面金黄捞出备用；

3、取另一口锅将肉末和葱、姜、蒜入炒锅炒香；

4、将海带片入锅炒制；

5、烹入韩国酱油、料酒；

6、冲入清水，水开后炖煮10分钟；

7、10分钟后将过油的土豆片和胡萝卜片入锅中烧制，加入盐、糖调味，再烧制10分钟即可。

美食小贴士

1、在家做土豆片和胡萝卜片可以不用过油，直接烧制；

2、因为我用的是海带的根部，所以易成熟，为了食材成熟度一样，要先把海带进行炖制10分钟，再将土豆和胡萝卜炖制。

健康饮食网小提示

黑木耳和海带能一起吃:海带营养丰富，不单可治疗甲状腺碘缺乏而引起的病症，还有降压、防动脉硬化、通便、促进有害物质排泄、减肥等作用。而黑木耳则有清热解毒、补中生津作用，两种食物若搭配食用，其

海带和芝麻能一起吃:两者同食可美容，抗衰老，并对血液有净化的功效