浅析常见水果的养生疗效

1莲雾：解热、利尿、宁静神经作用。

2凤梨：对人体组织有强壮作用，可治消化不良、食欲不振出汗过多（须抹盐）。

3苹果：治下痢、降血脂、滋润皮肤。

4荔枝：补血、健肺、促进血液循环、心脏衰弱者可多食（已燥热者不宜多吃）。

5龙眼：对健忘、心跳不正常、神经衰弱之失眠有疗效用以滋补。

6甘蔗：甘凉解渴、清热、和中下气、润肠、利尿、补充体力、解酒、润喉消口臭、牙齿杂秽。

7柿：泻血、便秘。

8梨：清解热毒、镇咳化痰。

9木瓜：除黑斑、雀斑，助消化、治溃疡。

10枣子：治便秘、利尿、益胃生津。

11番茄：预防高血压、动脉硬化、贫血、肝脏病及肠胃病。可消暑、清热、助消化。汁液洗脸能消除小皱纹。

12柠檬：可增强消化、出汗过多、食欲不振、体力倦怠、减肥解酒。

13柚子：清燥热、通便、消口臭、解酒。

14橘子：性寒、可解热、化痰、防便秘、生津止渴、擦皮肤有止痛、消炎之效，美容之效。

15人心果：解暑清热，增体力。

16葡萄柚：可生津止渴、消暑、消除疲劳、降血压、助消化、美容、润肤减肥。

17桑椹：可调节消化、治胃病、便秘、老枝煎水饮用可通血气止痛预防风寒病。叶煎水加冰糖或黑糖当茶喝，可清肺热、胃肠、利尿、消肿、除痰。

18葡萄.桔子．蕃怯．苹果．草莓．樱桃

19芒果：可治疗晕车、船、呕吐。熟果肉可敷火伤、开水烫伤，止痛消炎。

20西瓜：解热、利尿、排毒、消暑、通便。

21橄榄：能止渴，加盐的能醒酒、止呕。煎茶水可治热燥病。口干唇燥、痰多可常嚼食，可排除食积开胃止泻。

22香蕉：助消化防便秘、清肺。

23杨桃：清沙哑、喉痛，生津止渴、顺气、润肺、去风热、利尿。

24百香果：清肠、开胃、生津止渴，除腻。

25无花果：解百毒、止痢、治便秘、痔疮。

26李子：解酒、醒脑。

27梅子：健胃、生津、杀虫、解呕、解酒。

28苹婆：补充体力的最佳果品。

29椰子：解热防暑、止吐、消水肿，椰肉可开胃、温中、补血。

30草莓：清血、利尿。

31樱桃：预防感冒、癌症。

32枇杷：膏可止咳化痰。

33桃：清津味甘，多食易消化不良。

34甜瓜：解热、止渴、净血液、利尿、解躁。

35波罗蜜：止渴、利尿、清热、醒酒、补中。

36酪梨：有养颜、防止动脉硬化之效。

37仙桃：除暑热、甘凉润肺、散结通肠。

38猕猴桃：解热燥、利尿、止渴、通便。

39 葡萄：可补气、养血、美容、利尿、安胎气。