黄瓜拌腐竹的做法
黄瓜拌腐竹
原料:黄瓜250克,腐竹50克,盐3克,酱油25克,味精3克,水发海米25克,香菜25克,米醋30克,辣椒油15克,芝麻酱25克,芥末油4克,蒜泥25克。
黄瓜拌腐竹的做法
将黄瓜去根,洗净后用刀拍松后切成块;腐竹用清水泡软,挤干水分,切成长3厘米的块。放在碗内,加上盐2克、酱油5克、味精1克,上屉蒸约6分钟,取出晾凉;水发海米洗净;香菜洗净切成小段。
把蒸好的腐竹放在盘内,上放黄瓜块、水发海米和香菜段。
用碗对汁:酱油20克、米醋、盐1克、辣椒油、味精2克、芝麻酱、芥末油和蒜泥。将汁浇在黄瓜腐竹上即成。
特别提示:鲜成酸辣,清脆爽口。
水发腐竹要蒸熟透,晾凉后切成段。
健康饮食网小提示
蘑菇和青豆和腐竹能一起吃:蛋白含量高,营养丰富
蘑菇和腐竹能一起吃:蘑菇具有补气益胃功效,腐竹含大量磷脂,对血管有保护作用,青豆则可补脾益气,清热解毒,健身宁心。此3种食物若同时食用,其植物蛋白含量高,营养丰富。