百合南瓜茸的做法

百合南瓜茸

材料：南瓜100克、牛奶50毫升、鲜百合适量、白砂糖9克（健康一点，也可不放）

百合南瓜茸的做法

1.南瓜100克（去皮去籽后），把南瓜洗净再切片，接着隔水蒸熟，取出捣成南瓜泥.鲜百合一瓣瓣剥开，洗净备用。

2.取小锅，加入一杯清水（用平时常用的杯子就好），煮开后加入南瓜泥搅拌均匀（可用搅拌机搅打均匀，再倒回小锅），小火将南瓜茸煮滚，关火，倒入50毫升牛奶，轻轻搅匀，最后加入适量鲜百合和9克白砂糖，搅匀后盖上盖子，焖至鲜百合熟透即可，也可以不加白砂糖~

健康饮食网小提示

芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗

鸡肉和百合能一起吃:鸡肉与百合搭配食用，有补血养血、开胃进食等功效。对产后因出血过多，致使身体虚弱而出现的头晕目眩、精神疲乏、乳汁不足等症有一定疗效。