枸杞黄豆浆的做法

豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有"植物奶”的美誉。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，虽不及豆腐，但比其他任何乳类都高，非常适合于老人，成年人和青少年。

鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。

今天做的是枸杞豆浆，枸杞具有养肝明目，补血安神的功效，对于 体质虚弱、抵抗力差的人 ，如果能坚持经常吃枸杞，对身体还是有帮助的，每次吃的量不要多，但要坚持经常吃。 由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

枸杞黄豆浆

材料：黄豆1量杯（豆浆机专用量杯），枸杞10克，方糖3~4粒（前一晚睡觉前把黄豆浸泡，开始磨豆浆时把枸杞冲洗干净）

枸杞黄豆浆做法：

1：把泡软的黄豆和冲洗干净的枸杞放进豆浆机里，加入适量的水；

2：按下湿豆的按钮，20分钟以后，音乐响起，香喷喷的熟豆浆就好了；

3：撇干净泡沫，按自己的喜欢放方糖，如果喝淡浆的就可以直接饮用了；

4：一杯新鲜香浓的枸杞豆浆，配搭着面包就是一份很不错的早餐了。

豆浆的好处很多，但也有应该注意的地方：

1忌喝未煮熟的豆浆

2忌在豆浆里打鸡蛋

3忌冲红糖

4忌冲蜂蜜

5忌装保温瓶，

6忌喝超量

7忌空腹饮豆浆

8忌与药物同饮

健康饮食网小提示

黄瓜和豆浆能一起吃:黄瓜与豆浆搭配食用，有清热解毒、润燥止渴、降血糖、降血脂等功效。适用于糖尿病、高脂血症、单纯性肥胖症。

豆浆和胡萝卜能一起吃:胡萝卜汁与豆浆搭配特别添加牛磺酸，促进钙质吸收，增强体质、消除疲劳。牛磺酸，是一种非蛋白质氨基酸。虽然它不是机体蛋白质的构成部分，但却具有特殊的生理功能，它有消炎、镇