山药夏浆粥
原料：大米100克，山药20克。豆浆1o0克。
山药夏浆粥的做法
1.将山药用清水浸泡1夜，切成3厘米见方的薄片；大米淘洗干净；黄豆用清水浸泡1夜，磨碎过滤，取用豆浆。
2．将大米、山药放入铝锅内，加水置武火上烧沸，再用文火煮35分锌，加入豆浆，再煮3分钟即成。
特点：健脾清热，利尿减肥。
健康饮食网小提示
鹿肉和山药能一起吃:鹿肉含粗蛋白、粗脂肪、矿物质；山药含皂甙、胆碱、糖蛋白、维生素C。二者与红枣搭配可抗衰老、降低血脂、增加免疫力。
鸭肉和山药能一起吃:营养丰富，有滋阴养胃、清肺补血、利尿消肿的作用。搭配同食，其营养及药用价值更高。
