荷叶山药粥
原料：大米100克．荷时30克，山药20克。
调料：臼糖20克。
荷叶山药粥的做法
1。将荷叶洗净，用水煮汤15分钟，去渣，留荷叶汁液；山药浸泡1夜，切成3厘米见方的薄片；大米淘洗干净。
2．将大米放入锅内，加入山药、荷叶汁液，加水置武火上烧沸，再用文火炖煮35分钟，加入白糖揽匀即成。
特点：健脾，祛暑，减肥。
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