山药竹笋粥
原料：大米100克，山药20克，竹笋30克。
山药竹笋粥的做法
1.将山药用清水浸泡1夜，切成3厘米见方的片；竹笋洗净,切3厘米见方的片；大米淘洗干净。
2。将大米、山药、竹笋同放铝锅内，加水置武火上烧沸，再用文火炖煮35分钟即成。
特点：健牌，消炎，镇静，减肥。
健康饮食网小提示
鹿肉和山药能一起吃:鹿肉含粗蛋白、粗脂肪、矿物质；山药含皂甙、胆碱、糖蛋白、维生素C。二者与红枣搭配可抗衰老、降低血脂、增加免疫力。
鸭肉和山药能一起吃:营养丰富，有滋阴养胃、清肺补血、利尿消肿的作用。搭配同食，其营养及药用价值更高。
