三黑粥的做法

菜系及功效：明目食谱

三黑粥原料：黑芝麻、黑豆各30 g，黑米100 g。

三黑粥的做法

将黑芝麻、黑豆炒脆，磨成粉；黑米淘洗干净，放人锅中，加清水适量，煮至将熟，再加入黑芝麻、黑豆粉同煮至黑米烂熟即可。常食。

功效：有补肝养肾，益气明目之功。适用于肝肾亏虚，视力减退者。

健康饮食网小提示

狗肉和黑豆能一起吃:狗肉安五脏，暖腰膝，益肾壮阳。对治疗肾虚耳聋有佳效，而且是老年保健之美肴。

黑豆和红糖能一起吃:红糖与黑豆搭配食用，具有滋补肝肾、活血行经、美容乌发的功效，而且对血虚气滞闭经有一定疗效。