荷叶玉米须粥的做法

叶玉米须粥

原料：大米100克，鲜荷叶1张，玉米须30克。

调料：冰糖少许。

叶玉米须粥做法：

1。大米淘净；鲜苟叶洗净，切成3厘米见方的块。

2．将鲜荷叶和玉米须放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转文火煮15分钟，去渣留汁。

3．大米、荷叶汁放入镊内，加冰糖、清水适量，用武火烧沸后，转娟文火煮至米烂成粥。

特点：降血压。解暑热，减肥胖。适用于高血压、高血脂、肥胖症、夏天感受暑热、胸闷烦渴、小便短赤、骨质疏松等症

提示：每日2次，作早、晚餐食用。

健康饮食网小提示

蟹和荷叶能一起吃:蟹本是湿热凉寒之物，若配合以有清热功效的荷叶同煮，则有中和的功效，可以帮助排毒。

猪肉和玉米能一起吃:具有润肤、延缓衰老的作用