咖啡的功效与作用 关于它的6个真相你知道几个
很多人喜欢喝咖啡，经常喝咖啡对身体也有一些好处，那么咖啡的功效与作用有什么呢?一些人担心咖啡中糖量比较大，所以喝了会长胖，喝咖啡会胖吗?黑咖啡是有减肥作用的，这个很多人都知道，那么黑咖啡减肥正确喝法有什么?
咖啡的功效与作用
1.喝咖啡的好处:对抗糖尿病
你不太可能患某型糖尿病。越来越多的证据表明，咖啡不会增加你的血糖(除非你在每杯咖啡里加6茶匙的糖)。即使是喝咖啡的糖尿病患者也会注意到它会降低血糖。人们相信咖啡中含有抗氧化剂和营养物质，可以清除*基，防止组织受损。此外，大多数咖啡产品还含有镁和铬等矿物质，而这些矿物质是激素、胰岛素所需要的。
2.喝咖啡的好处:避免阿尔茨海默病
经常喝咖啡能降低患有阿尔兹海默症和帕金森病。一些喜欢喝咖啡并且经常喝咖啡的老年人，他们患有这些疾病的几率是很低的。所以想要降低患有阿尔兹海默症这些疾病，需要在60岁之前经常喝咖啡。喜欢喝咖啡的朋友日常喝些咖啡也是对生活的一种享受。
3.喝咖啡的好处:比酒精好
与酒精不同的是，咖啡已经被研究得很好，而且没有证据表明它会导致肝损伤或任何类型的癌症。
4.喝咖啡的好处:心情好
很多人表示，喝咖啡的时候，情绪就会上升，尤其是心情不太好的时候，喝一杯咖啡之后会感觉心情好了很多。所以咖啡被认为是一种大脑兴奋剂，能提高注意力和警觉性，平常工作劳累了之后也可以喝一杯咖啡，让自己的注意力更加集中。
5.喝咖啡的好处:能量促进剂
咖啡是一种能量促进剂。那些感觉疲劳的人会在喝完咖啡后立刻感到精神紧张，精力充沛。众所周知，咖啡可以防止睡眠，而早晨的第一件事就是喝咖啡，并保持清醒。
如果你选择的是黑咖啡，那么就可以放心的饮用啦，因为黑咖啡的热量比较低，正常饮用是无需担心发胖的，不过千万别因此大喝特喝，毕竟摄入过量的咖啡因会影响身体里面钙质的吸收，并且这里说的黑咖啡是清咖，没有放入任何糖、奶的纯可可豆磨成的咖啡哦。
市面上速溶咖啡是比较常见的，或者是一些添加了大量的糖、奶的咖啡，这些咖啡中含有大量的碳水化合物，而且也并不是很健康。常喝这类的咖啡是容易导致肥胖的，所以想要减肥的朋友还是建议要少喝。对减肥没有好的促进作用。
黑咖啡减肥正确喝法——找对时间
建议大家在运动前半个小时喝咖啡，这样在半个小时以后身体当中的脂肪酸才能够分解掉脂肪，加上运动，就能够让黑咖啡的作用得到大化发挥，减肥的效果自然也会变得非常明显。
黑咖啡减肥正确喝法——找对方式
很多人认为喝咖啡怎么喝都可以，其实并非如此，如果你想要减肥，在喝喝咖啡的时候不要加入糖或者炼乳，不然就会影响到脂肪分解速度，从而直接降低黑咖啡的减肥效果。
黑咖啡减肥正确喝法——热咖啡效果更好
很多人在喝黑咖啡的时候都会尝试放在冰箱里面冷藏以后再喝，他们觉得这样口感会更高一些，虽然口感好但是却没有减肥效果，黑咖啡的减肥左右只有在热饮时候才能够发挥出来，你在喝完热咖啡以后会发现身体里面有发热情况，这是里面的咖啡因作用，在帮助促进血液循环和分解脂肪。
黑咖啡减肥正确喝法——不忽略豆渣
很多人在选择咖啡的时候会选择速溶咖啡，因为他们觉得这样会更方便一点，但是，其实这样的咖啡因含量比较少，在帮助减肥方面发挥的效果自然也不那么好，如果自己动手做咖啡不仅有浓郁的味道，而且减肥效果也很好，咖啡豆的豆渣拿来搓揉肥胖的地方也能发挥减肥效果。
结语：咖啡是我们生活中常见的一种饮品，很多年轻人喜欢喝咖啡。经常喝咖啡能降低患糖尿病、阿尔兹海默症的几率，还能让心情变得更好，所经常喝咖啡对身体还是有好处的。但是喝咖啡也要注意量，过量的饮用并没有好处。